75オリゴ糖歴一年、出ない日もありこれって普通ですか?

【ご質問内容です】

このオリゴ糖を飲みはじめて1年近くなります。ヨーグルトに大さじ二杯入れてます。

ですが、突然出ない日が続きます。これって普通ですか?

私は少し神経質なところがある為気になります。

皆さんにも普通にある事なのでしょうか?

毎日順調にスッキリしているのに突然でない!の回答

ご質問につきまして回答いたします。

いつもご愛用いただき誠にありがとうございます。
結論から申し上げますとこのようなことはよくあります。

どんなに規則正しい生活に気をつけられておられましても、人間の行動、精神状態、食事内容、体調は日によって違い、その影響で腸内細菌や大腸は敏感に反応し便通具合に反映されます。

たとえガラクトオリゴ糖やヨーグルトでしっかりケアされてましても多少はあります。

そして過去に便秘で悩んだ方なら誰でも、ちょっとした排便の不調で神経質になられることは当然かと思います。

だから真剣に考えられ行動に移されるのだと思います。
ある方のご相談のやり取りを少し紹介させていただきます。

5年、10年のベテランさんでも最初の頃は、「出なくなったー」とよく相談がきました。

状況をお聞きしますと、「毎日出ていたのに今日は出ません」とか「最近硬くてトイレの時間が長くなった」ほか、便秘が再発するのではないかという不安と心配からくるご相談です。

お客様からお話をお聞きしたあと、結論的には「数日おきであれ、どんな形や硬さであれ出ていることをプラスと考えていただき続けてとってください」と全ての方にアドバイスさせていただいてます。

その後、何度か定期的にご注文いただいた時にこちらから近況をお伺いしますと、「出ない日もありますが、その時はサジ加減したり、水を多めにのんだりと色々と工夫して対応してますよ。」と、一つ二つの壁を乗り越えられて落ち着いた感じで答えが返ってきます。

ですので出ない日があるのは普通にあることです。
どうかご安心くださいませ。

 

アドバイスとしてヨーグルトの種類を定期的に変えるのも一つの方法です。

例えば1月はこの●●ヨーグルト、2月は▲▲ヨーグルトなどひと月おきに変えてみるなどして、他の色々な種類の乳酸菌を摂ることで腸内フローラは強化されます。

明治 プロピオヨーグルトLG21なら菌名がLG21

森永 ビヒタスヨーグルトなら菌名がBB536

雪印 メグミルクナチュレ恵なら菌名がガセリ菌SP株、ビフィズス菌SP株

ほか、このようにメーカーによって菌種が違えば効果効能や特長も違います。

口から摂取した有用菌は腸内で定着はしませんが、もともと棲んでいる腸内細菌によい刺激を与え、オリゴ糖の効果も発揮されやすくなります。

以上でございます。

また何かご不明な点などございましたらお気軽にご相談くださいませ。