オリゴ糖を摂って順調でしたがまた元に戻りました!

【ご質問内容です】

75オリゴが届き、毎朝ヨーグルトにスプーン1・2杯くらいの量をかけて食べています。

最初の3日間は、驚くほどお通じがよく、お肌の調子もよく、オリゴ糖にとっても感謝しています。

しかし、それからも毎日オリゴ糖をかけたヨーグルトを食べ続けていますが、4日以降はまた今までの便秘状態に戻ってしまいました。

食べ続けていれば、また正常な状態にもどるのでしょうか。
こういった症状はよくある事なんでしょうか?

順調だったのにまた元に!その回答

最初のうちはまだまだ不安定な状態なので、スッキリ排便があっても次の日は出ないことは多々あります。

また腸内環境・腸内細菌(ビフィズス菌)は、とてもデリケートです。
些細な事(例えば食事の内容が変わる)でも腸内細菌のバランスが乱れ便秘になることはあります。

腸内環境が安定して落ち着くまでは、ビフィズス菌の活力が弱って便秘がちになったり、活発になって快便に戻ったりする波があります。

個人差はありますが、大きい波だったり小さい波だったり人それぞれです。

 

対策としては、75オリゴの量を少し多めに摂るなど工夫してみください。

今まで大さじ2杯程度なら3杯~4杯へ、そして必ず朝と夜2回以上の小分け摂取でお願いします。同時に水分摂取もお願いします。

多めに摂られると、数時間後にお腹がゴロゴロしたりガスが発生したり下痢状になることもありますが、数日で落ちつきますので大丈夫です。

下痢になった場合、次の日は前日より量を少しづつ減らすなどさじ加減してください。
また便秘気味になった場合は、2.3日は多めの量を続けてみて様子をみてください。