75オリゴ糖を沢山摂ったら下痢に!大丈夫ですか?

【ご質問内容です】 

75オリゴを朝スプーン1杯より多めに摂ってみましたが、あまり変化がありません。
それで便秘を解消したくて、大さじ3~4杯を夕食前にまとめて飲みました。

その後3.4時間後にものすごい下痢をしてしまいました。

1時間ほどで治まるのですが、この症状は腸内環境が良くなる前兆なのでしょうか?

オリゴ糖を沢山摂ったら下痢に!その回答

頑固な便秘の方にはガラクトオリゴ糖を多めに摂られるようにアドバイスしてます。

その関係から、効果出すぎて下痢になる場合もあり心配されるご質問があります。

まずは、便秘を解消させることが先決かと思います。

排便がない状態が何日も続きますと腸内で腐敗物質がどんどんたまり、それが腸壁から吸収され血液が汚れます。吹き出物、体臭、老化現象の他肝臓や腎臓にも負担大です。

ですので、下痢状になってもまずは腸内にたまった便をイッキに出したほうがよいです。

オリゴ糖は自然食品ですから、下剤のような中毒性はありませんのでご安心下さい。

下痢になった後は、大腸内もリフレッシュできた環境かと思いますので、ここからが腸内環境を良くするスタートが整ったと思って下さい。

腸内環境を整えるコツは、ビフィズス菌が好む食生活です。

規則正しい生活が基本、食事内容はバランスよくして、野菜や果物、海草やキノコ、乳製品などは意識して積極的に摂りましょう。

ガラクトオリゴ糖で腸内リフレッシュさせ、そして腸内環境をよくする一つの方法として利用して頂ければ幸いです。